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日期
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行 程 安 排
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D1
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机场-西宁：（机场-西宁35KM，车程40分钟）
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抵达西宁后，高原适应性休息。可带孩子们游览中心广场，一览高原首府—西宁市景，漫步东关大街，感受穆斯林风情，徜徉莫家街，品尝当地小吃美食，西宁市是青藏高原的门户、“天路起点”。夏季凉爽宜人，被誉为“中国夏都”。（夏季平均温度19度，酒店内不需要用空调）
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住宿：西宁小站青年旅舍或彩门青旅
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用餐：莫家街小吃种类多味道不错
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备注：第一天到达高原，注意不要剧烈运动，请带上防晒保暖用品。
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D2
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西宁—坎布拉—西海镇—金银滩大草原（当天行驶约360KM，车程约4.5小时）
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早上西宁出发，乘车翻越青沙山隧道，经过康阳黄河大桥，可以下车拍照，感受青海境内清澈的黄河水，上午到达坎布拉国家森林地质公园，壮观的红色山体丹霞地貌，与大气的李家峡构成了一个碧水丹青的画卷，浑然天成。景区集森林公园、地质公园为一体，环境清幽，是CCTV推荐的50大最值得游览的胜地。
。下午3点左右乘车前往原子城所在地—西海镇，中途在小北京“丹噶尔古城”参观休整一会。我们的自行车营地位于浪漫的【金银滩大草原】，这里云集了成千上万的骑行者，抵达后，进行骑行安全培训，在领队的指导下挑选适合自己的单车，之后自由游览藏族不落，让孩子们感受藏族民俗风情，认识这个马背上的民族。
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住宿：金银滩大草原
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用餐：手抓羊肉值得一尝
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门票：门票+往返观光车142元
备注：坎布拉景区比较大，全程需要坐观光车游览，用餐不太方便，建议带些干粮。
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D3
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金银滩大草原-湖东羊场-青海湖油菜花基地-湖畔石乃亥：（当天骑行约40KM，总里程约170KM）
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早上8点，整装待发，来一张酷酷的合影，踏上骑行之旅，先是穿越在广袤的金银滩大草原，来点奔放的音乐，途径金沙湾，可以俯瞰到青海湖，路过青海湖湖东沙漠，下午抵达湖东羊场，用中餐，卸下自行车，乘车继续旅行，转向青藏公路，不一会就到达了青海湖油菜花盛开的地方，这里山，水，草原，花海融为一体，让人心醉，经过青海湖151二郎剑景区，抵达石乃亥青海湖畔，晚上住在青海湖畔，大家可以自由在湖边撒野，发呆，跳舞K歌。晴天的话来场篝火晚会或露天电影会不会很爽？晚上如果天气好，可以在湖边仰望璀璨星空。
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住宿：青海湖石乃亥
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用餐：藏族糌粑可能会比较新鲜，内地吃不到
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备注：当天骑车约40KM，对于小孩子有点挑战，建议要带些干粮
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D4
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石乃亥—茶卡盐湖-天峻-刚察县（当天徒步约7.5公里，总里程当天行驶约300KM）
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裹的厚厚的等待青海湖日出，银色的阳光洒满圣湖迎来了新的一天，大家前去吃早饭，徒步3公里前往哈达沟，哈达沟是青海湖草原的一个小山，可以站在高处俯瞰青海湖。如果不想徒步的就在旅馆等候，或睡会懒觉，石乃亥出发，中午时分抵达天空之城—【茶卡盐湖】，告诉孩子们这里不仅是中国食盐主要产地之一，也是一个风景独特的景点。在盐湖疯狂的拍照，摆各种POSE，记得带上墨镜，在天气晴朗的日子，镜子般的盐湖和触手可及的蓝天白云会格外耀眼，下午经旅游团很少涉及的关角山，途中在西王母石室参观休息，到达海西蒙古族藏族自治州天峻县，前往海北州刚察县。
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住宿：刚察县
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用餐：推荐盐碱地的羊肉，肉质鲜美，不膻不腻
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备注：请穿旅行或徒步鞋，注意不要踩到藏族的草场。
门票：茶卡盐湖50元、观光火车50元
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D5
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刚察县-卓尔山-祁连（当天行驶约200KM、车程约1小时）
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顺大通河而上徒步约5公里，牛羊在悠然的吃草，牧民的帐篷点缀在草原上，堪称一道靓丽的风景线，翻越冰沟达坂雪山，翻越冰沟达坂，抵达东方小瑞士—祁连，天境祁连风光秀美，森林、雪山、草原交汇加上蓝天白云下的一群群马牛羊点缀其中，给人回归自然，返朴归真，如抵瑞士如入仙境的感觉，前往【卓尔山风景区】，卓尔山是出大片的地方，发烧友们在这里拍到过唯美的“丁达尔现象”当然这还得拼人品。晚上前往祁连山下享用“祁连雪域温泉”，感受特色青稞酒浴，在水世界狂欢，消除一天的疲劳。
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住宿：祁连县
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用餐：祁连
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备注：海拔逐渐升高，注意不要过于剧烈运动。
门票：卓尔山60元，观光车10元
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D6
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祁连-黑河大峡谷-八一冰川-祁连（当天行驶约280KM、车程约7小时）
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早上祁连出发，穿梭在茂密的森林里，可以大口呼吸免费的新鲜空气，进入世界第三大峡谷-【黑河大峡谷】，在这里你会被她彻底的征服，远处可以看到皑皑的雪山，成片的针叶林，以及各种各样的植被，峡谷风貌壮观，风貌保存原始，有亚洲最大的半野生鹿场，风景如画，沿省道204前行，这一带人车不多，你可以躺在路上拍雪山草原，中午经204省道转入八一冰川的砂石坑洼小道，车程约1小时，海拔不断升高，忽然一巨型冰川毅然矗立在你眼前，白的刺眼，让人兴奋的尖叫。下午驱车返回祁连县。
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住宿：祁连县
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用餐：路途
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备注：前往八一冰川的路是沙石路，比较颠簸。下车看冰川的时候注意穿厚外套，带墨镜
如果当天下雨,进入黑河大峡谷不安全，则改为游览阿米东索景区。
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D7
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祁连-门源花海-门源（当天行驶约160KM，车程约3.5小时）
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早上在祁连山大草原驱车疾驰，这一块水草丰美，自古有“祁连山下好牧场”的说法—马可波罗曾醉心于此，汉朝与匈奴兵戈于此，作为是丝绸之路的途径之地，绵延的祁连雪山、辽阔的草原成就了河西走廊的美名，下午进入门源【百里油菜花海】，夏季的门源是一片金色的海洋，那种壮观的景象足以震撼心灵，留足时间拍照，站在观景台上视野开阔，这里可以俯瞰油菜花海，如果天气配合还能看到远处的雪山高耸入云。晚上前往高原桃花源，可能连青海人也很少知道,就在门源回族自治县境内仙米林场附近,有个几乎与世隔绝的“桃花源”。
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住宿：门源桃花源村
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用餐：中/门源、晚/桃花源
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备注：祁连跑马场骑马时注意安全，需在当地藏族的监护下骑行。
门票：百里花海观景台30元
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D8
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桃花源-互助北山公园（当天行驶约220KM，车程约3小时）
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三面环水,四面环山的门源县东旭村是个宁静的地方，早餐后后乘车前往【仙米国家森林公园】，这是一片少有游客侵扰的静谧之地，环境清幽，绿树成阴，被誉为森林氧吧-下午抵达【互助北山国家森林地质公园】，奇松怪石、林海云涛、流泉飞瀑、珍禽异兽构成了互助北山独特的自然景观。整个公园风景秀丽、奇景迭出，达坂红叶、胡勒天池、十二盘坡、青岗峡等王牌景点，在公园里徒步，晚上入住才伦多森林农庄。
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住宿：互助北山公园
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用餐：中/互助北山、晚互助北山
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备注：桃花源是新发现的非常规景点，如无法安排住宿，则住在门源县
门票：互助北山国家公园52元
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D9
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互助北山-西宁
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早上出发，翻越环湖赛最精彩路段十二盘，中午时分抵达西宁。
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住宿：不含
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用餐：自理
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备注：
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☆路况：该行程穿越青海东部、北部、地区，公路网基本完善，全程路况较好，基础设施相对完善，有国道、省道可供自由选择。
☆行程特点：该线路是青海及甘肃极具吸引力的线路，畅游在西北最美的季节，领略这种令人震撼的壮美，沿途基础设施一般、交通基本便利，平均海拔3100M，路途适中。
适合摄影爱好者、写生、都市疗伤的朋友。
最佳旅游季节：7月—9月
☆途径主要海拔高度：
西宁2269M、大阪山隧道3792M、大冬树垭口4120M、青海湖3200M、敦煌1140M。
☆沿途特色餐饮介绍：
青海是多民族聚集之地，因此菜肴、小吃面点品种多样，风味各不相同。青海菜特点是醇香、软酥、脆嫩、酸辣，兼有北方菜的清醇，川菜的麻、辣，南菜的味鲜、香甜。少数民族的菜具有一种粗犷的美，主料以牛羊肉为多。
途径祁连县，祁连县野生黄菇稀少珍贵，味道鲜美，祁连羊肉也是驰名海外的，不膻不腻，肉质鲜嫩。
特别推荐：
祁连县：牦牛酸奶、烤肉、焖羊肉、烤羊排、羊羔肉
特别提醒：大西北肉类非常的美味，但要切忌无节制地食用，很容易上火；当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是VC；互助青稞酒、敦煌黄酒香醇醉人，注意不要过量饮用；建议携带黄莲素之类止泻药；在任何清真餐厅就餐注意不要带入非清真的食物，更不能在清真餐厅饮酒。
★注意事项：
1、刚到西宁的当天不要剧烈活动，调整好心态，高原反应不可怕，关键是预防。当晚最好不要立即洗澡，洗澡时注意保持空气畅通，睡觉时枕头可稍微垫高一点。
2、高原地区昼夜温差大，夏季早晚平均气温不超过15℃，注意防寒，旅行中请带厚外套。
3、如有老人，请自备红景天及氧气罐，若有强烈的高原反应请及时停止行程，视情况就医。
4、高原紫外线强烈，一定要带帽子，太阳镜，注意及时涂防晒霜。
5、青海、敦煌气候干燥，容易出现鼻出血嘴唇干燥等症状，注意多次少量的补充水分。
6、门源祁连风光带沿途风景十分壮美，请驾驶员一定要集中注意力开车，停车了再欣赏风景，沿路车辆众多，注意把车尽量停在路边。
7、草原上牛羊成群，开车或骑车时时如遇牛羊群请注意避让。
8、因环湖路行驶的机动车辆较多，队员骑行时须一字排开，服从领队安排，遵守交通规则，切勿并排骑行或追逐打闹。
9、在游览过程中，旅行社有按照实际情况调整游览先后顺序的权利，但确保不遗漏行程中包含景点。如因天气等不可抗力等因素导致景点或项目无法安排，责任不在旅行社。
10、拍摄禁忌：
● 在拍摄草原牛羊群时注意保持距离，尤其是不可太靠近拍摄牦牛。
● 拍摄人物，尤其是僧侣、妇女，取景前一定要经对方允许，以免不必要的麻烦；寺院殿
堂内禁止拍照；
● 在鸣沙山上游玩拍照时注意保护好镜头，不要进细沙。
11、风俗禁忌：
因不同民族风俗习惯不一样，在此就不一一罗列，风俗禁忌一般是和宗教信仰有很大的关系的，故了解他们的信仰，就能大致了解这些主要世居民族的风俗禁忌。
青海回族、撒拉族信仰伊斯兰教
青海藏族、蒙古族、土族信仰藏传佛教，
● 穆斯林禁忌：禁酒，禁谈论猪肉，禁食猪、狗、驴、骡肉和猛兽猛禽的肉。不要在清
真餐厅里用自带食物，更不要擅自进入穆斯林的厨房。
● 非伊斯兰教徒不可到水井、水塘或水缸自己动手取水，须由回族人代取或征得主人允许
后再自取。
●性感禁忌：在穆斯林居住地区不要穿的过分裸露。女士最好不要穿的过于性感，
●藏传佛教徒：喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，进入帐房不得坐在主人的衣服上。不得跨过火炉、法器。
●转经筒一定要顺时针，进入寺院也要注意左进右出，参观寺院时也不要穿的过于裸露。
●不要杀生，禁用手触摸人家头顶。忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
●不得在牛粪堆上、拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。
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