团建定制—青海拓展旅行简要方案

第一天：西宁集合日，自由活动

第二天：当天西宁会议

第三天：西宁-岗什卡雪峰-祁连山大草原—祁连卓尔山景区—祁连县

第四天：祁连县-冰沟林海-西海镇热身-金银滩草原-原子城

第五天：西海镇-青海湖骑行35公里-青海湖西岸

第六天：青海湖-以拉谷徒步3小时-青海湖骑行40公里-刚察县

第七天：刚察县-沙漠公路骑行40公里-金银滩草原-原子城-西宁

第八天：解散日

亮点：

1.先去祁连山观景，强度较低，让身体逐渐适应高原，祁连山是中国最美的草原，风景震撼。

2.青海湖是高原圣湖，环湖一圈360公里寓意圆满，本次骑行精选了青海湖最精华的三段路程，以平路为主，路况较好，运动强度适中，骑行中每天都能看到不同角度的青海湖，感受圣湖的变幻，沿途经过油菜花海，草原，沙漠，不管是风景还是体验都是很丰富的，这125公里的骑行将是一次难忘的历练。

3.不会骑行的可以坐车观景，加油。

详细介绍：

第一天：西宁集合日，自由活动

第二天：当天西宁会议

入住酒店：西宁汇通酒店/庆华酒店/祥云山水酒店或同级别

距离：火车站到酒店5公里，车程约10分钟；机场到酒店30公里，车程约30分钟。

头两天分别是集合日和会议日，地点在西宁市区，不安排外出活动。

【温馨提示】西宁是高原明珠，历史悠久，典雅韵味。根据抵达时间：白天可游览佛教圣地-塔尔寺(车费3元，门票80元，学生半价)、伊斯兰古刹-东关清真寺(车费1元，门票免费)；晚上可在莫家街、商业巷、泰宁花园夜市品尝小吃美食。

根据航班抵达时间，会议日可以设在行程第一天或者最后一天这样可以节省一天的行程时间，只需7天；根据需求可以增加茶卡盐湖游览。 

第三天：西宁-岗什卡雪峰-祁连山大草原—祁连卓尔山景区—祁连县

入住酒店：祁连玉林大厦/温泉度假村/蕃域别墅或同级别

车程：5.5小时，行驶距离：300公里；用餐：早餐/酒店；中餐/桌餐；晚餐/桌餐

早上从西宁出发，经黑泉水库翻达阪山，在达阪山观景台观俯瞰雪山草原，观赏岗什卡雪峰，它高耸入云，冰清玉洁。进入中国最美的草原-祁连山草原，徒步走在柔软的草地上，穿梭在绿色辽阔天地，下午前往摄影圣地—卓尔山风景区，卓尔山是出大片的地方，视野开阔，美景一览无余，发烧友们在这里拍到过唯美的“丁达尔现象”当然这还得拼人品,晚上入住-东方瑞士祁连县。

第四天：祁连县-冰沟林海-西海镇热身-金银滩草原-原子城

入住酒店：藏家风情苑/西海岸唯美人文旅馆或同级别

车程：4小时，行驶距离：200公里；用餐：早餐/酒店；中餐/桌餐；晚餐/桌餐

早上祁连出发，进入森林，作为冰沟林海的开拓者，我们进入林海深处徒步3公里，跨过小溪，穿越林海，漫步丛林，在高原氧吧洗肺醉氧，驱车跟在草原上的河流一起前行，览草原风光，挑战全程最高点4120大东树垭口，进入祁连山草原腹地，牛羊悠然吃草，帐篷点缀在草原上，好一道靓丽的风景线，抵达西海镇，分发骑行装备培训热身，骑行瞻仰原子城纵览金银滩大草原，聆听王洛宾和卓玛的动人故事，当晚住西海镇。

第五天：西海镇-青海湖骑行35公里-青海湖西岸

入住酒店：福地商务宾馆/小北京酒店/圣湖酒店或同级别

车程：2小时，行驶距离：140公里；用餐：中餐/桌餐；晚餐/桌餐

早餐后西海镇出发，坐车抵达骑行起点，举行发车仪式，大家穿戴专业装备，分成小组，沿青藏公路旁的青海湖自行车专用道骑行，这是最适合最安全的环湖骑行的路线，踩着单车穿行在湖畔，每踩一脚都是风景，傍晚时分骑行到终点—青海湖二郎剑，乘车前往青海湖西岸，结束35公里骑行挑战，晚上入住青海湖环湖西路湖边酒店，举行篝火晚会。

第六天：青海湖-以拉谷徒步3小时-青海湖骑行40公里-刚察县

入住酒店：海湖湾酒店/唐古拉酒店/祥和品质酒店或同级别

车程：2小时，行驶距离：140公里；用餐：中餐/桌餐；晚餐/桌餐

早起看青海湖日出,穿透人心的温暖将让你满血复活, 领队带大家徒步前往以拉谷，以拉谷是草原深处的一个狭长山谷，我们先在草原徒步，然后爬到谷中的高地，站在高处俯瞰青海湖，以拉谷是我们独家开发的徒步线路，请大家务必保护好还未被破坏的生态环境。站在以拉谷的山顶上静谧的圣湖水犹如从天上流淌而来，顿时语塞。中餐后开始沿环湖西路骑行，车轮滚动在迷人的环湖西路，湖泊近在咫尺，在环湖西路终点位置结束骑行，乘车前往刚察县。

第七天：刚察县-沙漠公路骑行40公里-金银滩草原-原子城-西宁

入住酒店：入住酒店：西宁汇通酒店/庆华酒店/祥云山水酒店或同级别

车程：3小时，行驶距离：170公里；骑行距离：40公里，骑行时长5小时。

用餐：中餐/路餐；晚餐；桌餐

早上从刚察县出发，途中参观仓央嘉措广场，了解六世达赖仓央嘉措的爱情故事，乘车抵达沙岛公路开始骑行，该路段是沿沙漠和青藏公路修建的，我们右侧常会有前往西藏的列车呼啸而过，路的前方是茫茫的沙漠和浩瀚的青海湖，这又是环湖的另一番景象，抵达终点，结束全部的骑行，乘车进入到广阔的金银滩大草原，游览原子城里鲜为人知却是重要的组成部分-寂寞车站，这是一个有故事的承载了重大历史使命的老火车站，有着电影里才能看到的老火车头，彰显着浓郁的旧金属范，我们在这个很有纪念意义的地方颁奖受勋，结束我们的环湖骑行挑战。

第八天：解散日

根据离开时间送机场或者火车站，结束大美青海拓展之旅。

接待费用：

2950元/人，含发票。

报价适用时间：9月1日-9月27日之间。

报价适用人数：35人—45人之间。

费用包含：

1.车辆：行程中正规旅行车，抵达及离开的接送机（含过路费，油费）。

2.住宿：七晚舒适酒店双人间。

3.领队：户外领队及工作人员调修车辆。

4.保险：旅行保险（50万保额意外险+2000万责任险）。

5.场地：青海湖以拉谷、寂寞车站、卓尔山景区及观光车

6.赠送：矿泉水、百变头巾、篝火晚会、雨衣、专业骑行手套、骑行小背包、骑行袖套。

7.公用装备：

（1）登山杖（提高徒步稳定性，减轻腿部负担）。

（2）氧气罐*1（预防高原反应等突发情况）。

（3）每队：三脚架*1、自拍杆*1，紧急救助药品(外用药，高反红景天;其他个人药品请自备) 。

（4）山地自行车、头盔、安全服、对讲机。

（5）1辆转运卡车3天骑行中跟随保障。

（6）1辆保障车3天骑行中穿插机动救援保障。

（7）路餐所用的天幕，防潮垫，简易桌椅。

（8）热水壶热水供应，矿泉水。

（9）插排、大风筝、扑克牌、及其他娱乐及拓展道具。

（10）充气沙发，移动更衣室，藏服，文艺手拉。

8.用餐：7次早餐，5次中餐，5次晚餐。

9.物料：发车及收队仪式拱门，拓展奖牌，骑行车牌。

10.线路策划及勘探，后援保障

11.3天骑行活动中1名队医随队。

12.行程5天中跟拍摄影师1名，携带摄影及航拍仪器，允许出现我公司logo，素材可共享使用。

费用不含:

1.行程未提及的费用及其他娱乐费用。

2.全国各地往返西宁大交通。

3.游览茶卡盐湖首道门票、大巴车及服务费100元/人。

4.会议室的使用费。

5.抵达日、会议日、解散日的正餐费用。

建议装备：

必备：保暖衣裤、小背包、手机、充电器、防晒霜、个人药品。

建议：干粮、零食、快干衣裤、冲锋衣/裤、骑行裤、骑行墨镜、润唇膏、相机、便携水杯、雨伞、智能手机（安装骑行定位软件）、运动鞋2双（以防下雨，备上几双袜子）。

温馨提示：

■青海高原夏季凉爽，紫外线强烈，气候干燥，夏季气温约为：6-28度，昼夜温差大，旅行途中带上外套及防嗮装备，注意及时增减衣物，早晚比较冷，可带上冲锋衣及抓绒。

■高原运动有一定强度，但全程有大巴车跟随，有保障车及时救援，在体力不支的情况下可随时呼叫救援收容，建议提前2个星期服用红景天预防高原反应。

■地处大西北，旅游基础设施落后（有洁癖者可自带睡袋），沿途食宿条件有限，请做好吃苦的准备（眼睛和灵魂享受）。

■队员不要擅自行动，服从领队安排，遵守交通规则，切勿并排在公路上追逐打闹，倡导团结自助有组织有纪律。

■有高血压、冠心病、脑血管疾病、心肺功能不全者或其他不适于高原活动疾病的请勿报名，不得隐瞒参加；活动中如突发疾病或意外受伤，领队有权根据当时情况决定是否终止其活动。

■根据天气和具体环境，领队有权在处置突发事件时对行程做出调整。如因不可抗力因素导致活动不能正常进行，责任不在俱乐部，出现不可抗力情况，领队会尽力协调，由此产生的额外费用，请队员分摊。

■本线路后三晚是按照2名成人入住1间房核算的价格，如出现单男单女，俱乐部尽量安排该队员与其他同性别队员拼住三人间；如不愿拼房或未能拼房，请补缴单房差。

■未成年人独自参加活动须有监护人授权，建议50周岁以上者提前咨询医生自身健康状况能否前往高原进行剧烈活动，60周岁以上老者参加骑行需提供健康证明及免责协议。