青海湖骑行-关于高原反应的那些事儿

暑假两个线路大部分时间都在高原上，我觉得有必要普及一下高原反应，从案例讲起吧。上百次的高原活动，剧烈的高原反应并不多。被我提到的朋友也不要生气，我是为了普及知识的，你被用到了，看到的人引以为戒了，你的功德无量啊。

第一次上高原是川西，某姐姐被风景震撼到了，一路喋喋不休。我说姐你休息下，特就是不听也不停，于是晚上到了新都桥就躺下了，饭也不吃，吃了些药才好。我估计该姐姐就是耐受力差，也就是头疼而已吧。---乍上高原，不要太兴奋哦。

第二次的高反是去甘南的某姐姐，唉，都是姐姐。老公撒手掌柜，什么都不知道，孩子在前排跟我坐着，她一会儿过来一趟送水，一会儿来送零食，躺倒在郎木寺。那个折腾啊，凌晨两点告诉我她不行了，我也没招啊，即使医生也没招，我说你吃糖吧。第二天也就没事了----高原上不要太操心哦，其实还是注意休息的问题

接下来的顺序就乱了，说具体事儿。在青海湖，还是姐姐，估计是高血压吧，晚饭后血压biubiubiu的就升上来了。给灌了两袋子氧气，吸完了就稳定了---贫血、高血压、心脏病、癫痫、哮喘不能上高原哈，别拿自己生命开玩笑—每次贴子里我都写的很详细，就是没人看，请养成仔细看帖的好习惯。

有对新婚夫妇，这次怪我了，估计小伙子因我们之前发生的事儿太喜欢我了，在甘南陪我喝酒，第一天喝了，第五天喝了，第六天突然抽风。从那以后高原上我也不喝酒了---高原不能喝酒，不能行房，千万别逞能。另外，如果遇到突然抽风的，急救的办法就是立刻捏开他的嘴，把勺子等坚硬物件塞到牙齿之间，以防他咬伤自己的舌头。--针对年轻人，千万别逞能。

又是郎木寺，一路无恙的高中生，玩的太high，跟藏族小朋友踢球去了。晚上又拉又吐，又浪费了我两袋子氧气，哈哈。第二天就好了----不要剧烈运动，真不是闹玩儿的

小朋友高反的案例不多，拉卜楞寺，她妈妈学美术的，看的醉了，拉着孩子一通走，晚上没下来吃饭。第二天好了—不要太疲劳，哎，还是要注意休息嘛。

某次坐车一整天，晚上终于可以吃饭。我点的牦牛火锅太好吃，结果思密达暴食一通，撑的不轻，回去就都还给厕所了—控制食欲，多吃青菜少吃肉，多喝水

在沱沱河，辛哥折腾的睡不着。给吃了布洛芬缓释片很快就睡着了。第二天说特灵，我觉得除了药物作用外，他确实困了和心理作用应该也有关吧。--据说高原安是极好的，貌似没买到过。怕头疼，止痛药还是要准备的。

关于红景天。医生说从科学上说是管用的，很多人也说管用的，可是那次被胖胖同志每天跟护士喂药一样的强迫吃了很多，没觉得多管用；问同被灌药的大傻，他也说没感觉。---看来心理作用还是影响巨大的，乐观起来吧，这个最管用

最搞笑在唐克，当时乍干，还想让大家跟藏民亲密接触。住活佛家的不好意思开口要早饭，我的朋友们，因为大家都不愿往高处爬了，被我安排到最高的和尚家。那和尚是我朋友，而我这些老朋友们都深谙脸皮厚吃块肉的旅行之道，跟人家要吃要喝。回来就咧咧，喝了酥油茶就不高反了，让其他饿肚子的人对我横眉冷对。我的原则是到高原就吃高原食品，有助于缓解高反，比如酥油茶、糌粑，但是这些东西绝非大力丸。我觉得重点应该是他们吃饱了就有体力，另外，还是心理作用在作祟吧。

在阿里，问过在那里做生意的，他们常年居住在那里，一样不敢剧烈运动，也喘。

总结以上事例，我想高原反应是这样的：首先，就是保持乐观的心态非常重要，带着恐惧上高原，没高反也吓出高反了。其次，我们必须尊重客观规律，贫血、高血压等别拿生命开玩笑，在平原旅行吧；注意休息等事项反复说过，不要忘记；至于药，吃点如果有助于保持乐观的心态，那就吃点吧

下面，整理一下理论知识：

所谓高原反应，是人到达一定高度后，身体为适应因海拔高度造成的气压差、含量量少、空气干燥等变化而产生的生理反应

一般海拔2700以上就会有高反，若快速达到3600以上，75%以上会有高反。高反跟人的强壮、肥胖、年龄、性别都没有必然联系

高反的症状一般表现为头痛、恶心、心慌、失眠、呕吐、肌肉酸痛、气短、胸闷、食欲不振、全身乏力等，都属正常。

推荐药物：红景天、芬必得、迪诺康胶囊、加合百服宁、高原安、西洋参含片、肌苷口服液，高原康适用于急性高反

除了上述提到的注意事项外，还需注意刚上高原尽量不要洗澡，洗澡注意保暖、立即吹干头发，避免感冒，感冒会诱发肺水肿。除非很严重，尽量不要吸氧，形成氧气依赖很麻烦。