青海湖骑行-世界上最好的运动竟然是......

　　旅行最直接的好处是什么?锻炼体魄!世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的9条益处!

　1增加记忆力

　　随着年龄的增长，人的记忆力也在衰退，步行能够增加记忆力，尤其在早上走路，记忆力会越来越强。

　　2打开经络

　　长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。

　　3身心轻安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。

　　4增强心脏功能

　　不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　5打通血管

　　医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

　　6增强肌肉力量

　　生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行可增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

　　7治愈三高

　　有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　8精神快乐

　　藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂;排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

　　9体形美丽

　　人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

　　走路，让生命自强不息;跑步，让生命神采飞扬。在几个月前，“兴业银行——上海国际马拉松赛五年战略合作签约仪式暨‘活力人生’信用卡品牌上市新闻发布会”在上海举行。兴业银行成为今后五年上马“荣耀赞助商”、上海半程马拉松“官方合作伙伴”和上马赛事唯一指定合作银行。