不可忽视的隐患——高原反应!

　　                                                    不可忽视的隐患——高原反应!

　　新大陆户外俱乐部作为一支常年活动在青藏高原上的专业户外俱乐部，为天南海北的游客提供方方面面的服务是我们的义不容辞的使命，在这里我们不禁就要像低海拔地区进入高原游玩的游客，介绍一下高原行所必须要注意的个人安全问题了。常年在低海拔地区的生活的人，在猛然进入高原地区时，身体总会产生一阵阵异样，大家如果不储备相关的知识对其进行一定的预防，而仅仅只是把这当作我们平时遭遇过的的水土不服，那可能就真的要吃点苦头了。

　　首先要向大家说明的一点，就是由上述原因所产生的一系列不适，就是大家平日里闻听过的高原反应，即急性高原病。这种病的形成是指当人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应，俗称“高山症”。高原反应状况出现时，人体会表现为在24小时内有头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。这种情况多出现在未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等;都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。

　　当机体在适应一段时间后可以发生一系列的适应性变化，如通气量增加，以便使组织利用氧达到或接近正常水平;加快心脏速率、加大心脏泵血能力，以使每分钟心脏搏出血量增加，改善缺氧状况;增加红细胞和血红蛋白量以增加携氧能力来保证肌体的氧气供应等。但是，一部分人对空气中氧分压低比较敏感，适应能力较差，会出现一系列症状和机能代谢变化的高原适应不全症，也称为急性高原反应。国外将此分成急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病，中国分成急、慢性高原病。对于个体来说，发病常常是混合性的难以分清，整个发病过程中，在某个阶段中以一种表现比较突出。

　　高山适应问题主要是由于高海拔地区气压下降，氧分压减少引起肺泡氧分压减少，低血氧。氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下降，输送到血液中的氧量减少。因此立即引起身体几方面的反应。呼吸频率增加，将更多的空气吸入肺;心搏率和心输出量增加以加大经过肺和身体的动脉血流量;身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成，改善血液输送氧的能力。即使进行了这些调整，也不能使新近达到高原的人发挥他正常的生理效能。曾经测定，在海拔5500米的高度，一个人完成运动的能力只有海平面高度时完成动作的50%。

　　当身体抵抗力和身体素质较差的人进入高原地带时，需要逐步提升海拔，以让身体渐次适应这种缺氧低压的环境。如果一定在短时间内进入高海拔地区，而少了中间的过度期的话，那就需要提前服用药物进行预防了，一般治疗高原反应药就选择红景天花胶囊或者口服液，具有提高缺氧耐受力，缓解疲劳，预防、缓解、防止高原反应的发生功效。这个一般需要在出发前3-5天开始服用，防止高原反应;回家后还需服用2天，防止进入富氧地带后发生醉氧。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用，酥油茶有增强心肺功能的神奇作用哦。

　　当然进入高原，除了需要当心高反问题外，强烈的紫外线，高原风还有多边的天气和频繁的降温都是大家需要预防和考虑的，防风防水的冲锋衣，保暖御寒的抓绒，防晒霜这些东西大家切不可忘记啊。